Il regroupe une grande variété d’exercices : méditation, concentration, respiration, travail sur l’énergie, assouplissement, renforcement musculaire profond, déplacements (Taï-Sabaki), mouvements du corps, relâchement, relaxation, massages.

L’ Aïki Taïso s’adresse aux adultes et seniors.

Tenue de sport recommandée (jogging, t-shirt).